The Importance of a Mediterranean Diet for the Beneficial Bacteria in Our Intestines

The Mediterranean diet is a diet that has attracted attention recently. Mediterranean diet is the basic diet in countries such as Turkey, Tunisia, Italy and Spain. In the Mediterranean diet, nutrients are consumed in a balanced way. Many studies have shown that the Mediterranean diet has many benefits. Changing dietary habits in line with socioeconomic … Читать далее

장내 유익균에 대한 지중해 식단의 중요성

지중해 식단은 최근 주목받고 있는 식단이다. 지중해 식단은 터키, 튀니지, 이탈리아 및 스페인과 같은 국가에서 기본 식단입니다. 지중해 식단에서 영양소는 균형 잡힌 방식으로 소비됩니다. 많은 연구에서 지중해식 식단에 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 사회경제적 발전에 맞춰 식습관을 바꾸는 것도 장단점을 판단해 질병을 불러올 수 있다. 연구에 따르면 지중해 식단은 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 여기에는 암, … Читать далее

규칙적으로 운동하는 동안 휴식을 게을리하지 마십시오

많은 사람들이 건강한 식단과 규칙적인 운동을 양질의 삶의 필수 조건으로 해석하지만 실제로 세 번째 요소가 있습니다. 바로 충분한 휴식입니다! 일반적으로 사람들은 건강한 삶을 영위하기 위해 어떻게 먹고 운동해야 하는지에 관심을 가집니다. 그러나 휴식은 이 두 가지만큼 중요합니다. 그리고 그 중요성을 과소평가해서는 안 됩니다. 올바른 훈련 프로그램과 올바른 영양 프로그램을 실행하는 것은 올바른 휴식뿐만 ​​아니라 사람의 … Читать далее

비즈니스 생활에서 피해야 할 8가지 나쁜 습관

일하는 사람들은 하루의 대부분을 직장에서 보냅니다. 따라서 일상 생활 습관이 그에 따라 형성됩니다. 우리가 앉아서 일하고 있다면 더 앉아있는 삶과 차와 커피의 풍부한 소비가 우리를 기다리고 있습니다. 우리가 습득한 이러한 모든 습관은 시간이 지남에 따라 건강에 위협이 될 수 있습니다. 비즈니스 생활에서 피해야 할 나쁜 습관이 있습니다! 아침식사 없이 하루를 시작하는 아침 늦게 일어나는 것은 … Читать далее